don't judge my choices ,if you don't know my reason.
prove them all wrong
you say i can't i say watch me
Hastalavista
the fact is that the less sweets you eat the less you need them.
träna
Kom precis in efter att ha sprungit milen ...känns det som i alla fall, I dag började jag springa där jag brukar , förbi där jag stanna dom första gångerna, sprang förbi där jag stanna förra gången och sprang förbi mitt rekord med några meter .Det jag gjorde så fel var att satsa allt dom sista 20 meterna viket gjorde mig så andfådd att jag ärligt talat trodde jag skulle dö ,ni vet när det känns som om man inte får någon luft ,men i alla fall det var fel för att skulle jag tagit det i normal takt skulle jag orkat hela vägen för första gången ,men man lär sig av sina misstag.och nu känns det så sjukt skönt så alla ni som inte rör på er inte har nån sport eller något eller har det testa att springa det är så sjukt skön känsla efter man gjort det,värt ett försök?
make your lovers proud and your haters jealous
så hejsan svejsan nu ska jag ut och springa med mina nya hörlurar, som har en rolig liten detalj på sig och det bästa dom är hela haha!! dom jag hade innan var super men sticker i örat viket inte är så härligt haha ,men ska leta upp några med sådan form som dom,gillar inte när hela saken är i örat och det är inte dom till vänster men trasiga är dom haha..
varför man ska träna
- Du ökar din maximala syreupptagning av hjärtats maximala minutvolym och slagvolym.
- Du ökar din uthållighet.
- Du sänker din pulsfrekvens under arbete.
- Du sänker ditt blodtryck.
- Du motverkar övervikt.
- Du får ökad muskelstyrka.
- Du ökar din fettförbränning.
- Du ökar din energiomsättning.
- Du ökar halten av det goda kolesterolet samt minskar det onda.
- Du minskar betydligt riskerna för urkalkning av skelettet.
- Du får ökad tolerans för värme.
- Du kan normalisera sockertoleransen, vilket är mycket positivt för dig med diabetes.
- Du minskar ansträngningen under arbete eftersom du blivit starkare.
- Du ökar koncentrationen av enzymsystemet som har betydelse för din ämnesomsättning.
- Du blir starkare i leder, ledband och senor.
- Du minskar effekten av mjölksyra under arbete.
- Du förbättrar verkningsgraden för hjärtat.
- Din produktion av endorfiner ökar, vilket ökar ditt välbefinnande.
- Du gynnar ny-intervention av muskelfibrer.
- Du minskar riskerna för tjocktarmscancer.
- Du minskar riskerna för blodproppar.
- Du minskar riskerna att dö av hjärt-kärlsjukdomar.
- Du ökar produktionen av fler blodkärl i stora sätesmuskeln.
- är du tjej får du mindre mens och den blir mera regelbunden,en del får även mindre mag ont.
- du får finare hud
- och sedan det sista du blir snyggare &mår bättre
Ganska bra anledningar för att man ska röra på sig eller hur,och det är inte så svårt att ta och gå en liten bit när man kommer hem eller springa,när det förbättrar så mycket.En rolig sida man kan kolla in på:) http://viktvakten.se/kaloriraknare_rakna_kalorier.htm
resten är upp till dig.
UNG,VILD OCH FRI
vad som händer
träna
Underwater
springa
hejsan svejsan:) i dag är det onsdag och jag är ledig YIIPI! men men i viket fall träna inte i går eller i förr går på grund av värk i foten och att jag är små förkyld haha känns knappt men blir man super andfådd som jag kan bli i bland och vill kunna bli det utan att tappa andan och behöva stanna:) för då tappar man bort sig och kan inte börja springa bra igen,men men i dag kör jag:)
make your lovers proud and your haters jealous
I dag satsa jag sten hårt först joggning i ca 15min med olika intervaller ,väl hemma vart det armhävningar 50,situps 50 m.m även träning på vårat lilla gym grej.! så när jag trött!"
inspiration
people change but memories don't
Hej på er nu är jag hemma! jag skojar inte tisdagar är hemskt sega! men men dagen har varit som alla andra, förutom att man gjorde något på idrotten eftersom Amalia och jag tog och gick /sprang spåret !
Det gick faktiskt bra men jag fick skoskav på ena foten och har nu kramp i den andra så tänkte att det var för att jag inte hade några strumpor i skorna,men ju mera jag tänker på det är det nog att jag är ovan vid mina mina skor och att jag börjat träna mycket nu på senaste tiden.
Men det har börjat släppa nu i alla fall krampen.För det är ju så kul att träna haha! tror jag ska i väg och simma snart med haha komiskt.
this is how you remind me
nytt
Your silence is slowly killing me
hej på er kom nyss in från en spring runda, sista gången den här veckan, känns faktiskt bra! Har nu följt det jag sa och sprungit 3 gånger på en vecka…Och jag känner redan resultat!
För det första min hals känns inte äns! Vilket det gjorde först gången.., och det kändes super lätt att springa speciellt i början då var det knappt någon utmaning.
Verkligen nyfiken och se hur det kommer vara om 3 veckor! om man utvecklas lika snabbt så ska jag nog börja springa längre.
bra musik att springa till!
